Pilates per spalle e scapole: guida tecnica che evita il classico errore di caricare la zona cervicale
Spalle che sono troppo rigide, dolore cervicale e instabilità: nel Pilates la chiave è la postura, la posizione delle scapole, del rachide cervicale e del torace. Guida tecnica con errori comuni, cueing e progressioni.
Hai scelto un insegnante di Pilates qualificato: 20 domande per capirlo
Pilates efficace e sicuro non è semplicemente “fare esercizi”: è programmazione, biomeccanica e progressioni. Ecco come riconoscere un insegnante qualificato
L’Insegnante di Pilates qualificato: la differenza tra “fare esercizi” e costruire risultati
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Core, respirazione e stabilità lombo-pelvica nel Pilates: modello tecnico per istruttori e praticanti evoluti
Approccio tecnico a core, diaframma e stabilità lombo-pelvica nel Pilates: pressione intra-addominale, cueing, errori comuni e progressioni.
Pilates: miti e convinzioni
Il Pilates. Un metodo d'allenamento fantastico che ha un sacco di benefici. In merito a Pilates però ci sono anche molte convinzioni errate che in questo articolo andrò a spiegare.
Pilates: esercizi per tonificare gambe e glutei
Il Pilates è noto per rinforzare gli addominali, non vorresti però degli esercizi molto efficace per tonificare e modellare le gambe ed i glutei. Questi esercizi li puoi eseguire anche a casa essendo esercizi a corpo libero
Pilates: le origini, i principi, le carattestiche
Joseph Hubertus Pilates è l'ideatore di questa disciplina. Cos'è Pilates? Quali sono i benefici del metodo Pilates e perché è così una disciplina così versatile? Pilates Sesto San Giovanni
Pilates a corpo libero o con i macchinari?
Il Pilates a corpo libero può essere più efficace del Pilates con i macchinari? Il Pilates refomer è veramente così versatile e utile a muscoli, postura ed articolazioni?
Pilates: benefici che nessuno ti dice
Il Pilates è consigliato per migliorare tono e forma muscolare, ma ha dei grandissimi benefici anche a livello psico fisico
Pilates: le origini, i principi, i benefici
Cos'è il Pilates? Quali sono le sue origini, com'è nato, quali sono i princip che lo caratterzzanoi, come si svolgono le lezioni
