Il metodo Alexander per muoversi ed avere una perfetta postura
Il metodo Alexander è un metodo determinante per eseguire i movimenti corretti con più facilità e continuità, per allineare perfettamente la colonna vertebrale e rispristinarne la salute
Perché allenare la muscolatura profonda
La muscolatura profonda è quell'insieme di muscoli detti fissatori, stabilizzatori, che trovandosi in prossimità delle articolazioni, sono la chiave nel sostenere la struttura del corpo, le articolazioni stesse e la colonna vertebrale.
FST-7, (Fascia Stretch Training) Scheda d’allenamento e Piano nutrizionale
FST-7, un metodo di allenamento nato per stimolare l'ipertrofia nei body builders, ma con le giuste modifiche è un allenamento fantastico per ottimizzare il tono e la forza muscolare
Pilates donna: le fasi del ciclo mestruale correlato all’attività sportiva
Il ciclo mestruale e la normale fluttuazione ormonale in una donna, può influenzare le sue prestazioni in palestra o in ambito sportivo? Cosa c'è da tenere in considerazione per ottenere sempre il massimo?
