Lezioni di Pilates a corpo libero private o semiprivate, perché la qualità e la specificità dell’allenamento deve essere sempre al primo posto.

Cos’è il Matwork Pilates?

Il Pilates è un metodo di allenamento mirato a migliorare la coordinazione, la postura, la forza, l’equilibrio, la forma dei muscoli, attraverso una sequenza mirata di esercizi ed utilizzando esclusivamente il proprio corpo.

Nel Pilates Matwork quindi si fa un bel balzo indietro sin alle origini di queste bellissima disciplina, caratterizzata da esercizi fluidi svolti su un tappetino (Mat), utilizzando come poco sopra ho detto, il peso del corpo come resistenza.

Il Matwork Pilates è adatto sia a principianti che ai più esperti. Gli esercizi hanno un delta di difficoltà molto elevato e possono essere modulati in funzione dello stato d’allenamento del cliente.

Benefici del Matwork Pilates

Flessibilità

Il Matowrk si concentra sull’allungamento dei muscoli e sulla mobilità articolare, attraverso un stretching mirato, delicato e progressivo.

Gli esercizi mirati di rinforzo aiutano a tonificare e modellare la muscolatura, in abbinamento agli esercizi dove c’è una grasso componente di stretching, il Pilates aiuta ad alleviare la tensione muscolare in eccesso ed a migliorare la flessibilità.

Un sistema muscolare più forte ed al contempo elastico dona alla colonna vertebrale ed alle articolazioni in generale più stabilità e più libertà di movimento.

Tonificazione

Eseguire Pilates su un materassino è sicuramente un metodo estremamente efficace per dare sia forza e tonicità sia al core che anche a tutto il corpo.

Ogni esercizio fa leva sul principio che i muscoli del nostro corpo lavorano tutti in sinergia l’uno con l’altro, i nostri movimenti sono un perfetto incastro ed equilibrio di contrazioni e rilassamento di muscoli in stretta connessione l’uno con gli altri. Il corpo non viene allenato attraverso un allenamento segmentario ma bensì in visione olistica.

Connessione mente – corpo

Il metodo Pilates è noto come un allenamento che connette mente e corpo.

Con il focus su respirazione, concentrazione e fluidità dei movimenti, il Pilates a corpo libero è più di una semplice allenamento, infatto io raramente lo definisco tale, è altresì una disciplina dove stabilirà una profonda connessione mente per far si di ottenere il massimo da ogni esercizio, dal più elementare al più impegnativo.

Imparerai così i movimenti, il significato di C-Shape, la stabilità pelvica, il lavoro sul rachide, sentirai il tuo respiro, imparerai ad attivare il core rispettando sempre i principi fondamentali del Pilates.

Io penso che il Matwork sia una parte del metodo Pilates che non può mancare durante un percorso completo, infatti anche durante le lezioni con i grandi macchinari intergro sempre qualche esercizio a corpo libero.

Attivazione del metabolismo

Sebbene sia una ginnastica a basso impatto, il Pilates a corpo libero è eccellente per attivare il tuo metabolismo. Attraverso la metodologia da me applicata, il lavoro svolto durante la lezione ti permetterà di stimolare il corpo a bruciare calorie sia durante che dopo l’attività fisica.

Stress

Concentrandoti intensamente durante ogni movimento, la tua concentrazione e la tua attenzione saranno al massimo, questa è una soluzione fantastica per allontanarti da tutto ciò che ti stressa, riallineando i tuoi pensieri.

Altri suggerimenti:

Le lezioni di Pilates Matwork sono un’opzione ideale sia per chi vuole avvicinarsi a questa bellissima ginnastica sia per chi, da esperto, vuole aggiungere un diverso input muscolare alla sua routine d’allenamento.

• Prenditi il tempo per imparare bene gli esercizi, nulla è immediato, ma con il tempo riuscirai a fare tutto.
• Concentrati nell’attivare al massimo i muscoli vengono reclutati durante un esercizio.
• Concentrati sul tuo respiro
• Concentrati sui movimenti eseguendoli in modo controllato
• Divertiti durante gli allenamenti in un processo costante di crescita ed apprendimento.

Vuoi iscriverti ad un corso di Matwork?

Se hai scelto questo percorso potrai in mdo efficace aumentare la consapevolezza del tuo corpo, tonificare i tuoi muscoli, migliorare la flessibilità, la postura e il benessere generale.

Che tu sia alle prime armi con il Pilates o un praticante avanzato in cerca di sfide più impegnative, nel mio studio offro un’ampia gamma di corsi di Pilates adatti a tutte le età e a tutti i livelli.

Nel mio centro “ilPilates”, mi assicurerò che ogni lezione riguardi te. Sono qui per aiutarti a sperimentare i benefici del Pilates in modo che tu possa sentirti e vederti al meglio.

Con la mia lunga esperienza (25 anni nel campo del Fitness e del Pilates) svologeremo insieme questa disciplina, adattando ogni allenamento alle tue esigenze.

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