Questa novità nell’allenamento è davvero così efficace per aumentare la propria massa muscolare, per tonificare e modellare la muscolatura?
La risposta sembra possa essere sì. Il mio protocollo EMS-Tone sviiluppato e perfezionato dopo 25 anni di esperienza nel campo del fitness è relamente efficace. Non ho per ora avuto nessuna/o cliente che non ha raggiunto gli obiettivi prefissati.
Grandi consensi e certezze per questa metodologia che in soli 25/30 minuti per seduta è capace di potenziare la muscolatura, senza sedute estenuanti in palestra. Occorre però fare un pò di precisazioni.
Che cos’è l’elettro-miostimolazione muscolare?
L’acronimo EMS ha il letterale significato di Electro Mio Stimulation, in italiano Stimolazione Elettrica Muscolare; indica una stimolazione effettuata con impulsi elettrici, che possono arrivare a potenziare, rinforzare, modellare in profondità tutti i muscoli del corpo, in modo estremamente mirato.
Questa tipologia di elettro-miostimolazione può essere eseguita sia durante lo svolgimento di esercizi specifici sia in modo totalmente passivo.
La cosa più importante è che venga eseguito da personale qualificato e con macchinari professionali, altrimenti la stimolazione muscolare non avrà alcun effetto e rischierai di perdere solo soldi e tempo.
Io diffido categoricamente dei protocolli EMS full body molto in voga in questo momento, per un motivo molto specifico, la stimolazione muscolare indotta da un macchinario, per essere efficace deve essere intensa e deve essere focalizzata, così come intenso deve essere l’impulso elettrico che l’attiva. Attivare al massimo ogni muscolo del corpo contemporaneamente non è possibile, i protocolli full body attivano poco tutto o comunque attivano “abbastanza” ma non il massimo; io non mi accontento di “abbastanza”, nelle mie sedute di EMS-Tone, si attiva un solo gruppo muscolare per volta e lo stimolo trasferito è il massimo che il muscolo ha bisogno.
Che sia antalgico, riabilitativo, ipertrofico, drenante, lo stimolo che un macchinario di EMS crea, deve essere mirato.
Attenzione all’alimentazione sempre
Se intendiamo intraprendere questo tipo di allenamento dobbiamo anche porre un’attenzione specifica alla nostra alimentazione, durante questo tipo di workout è consigliato effettuare un consulto con un nutrizionista e stabilire un programma alimentare adeguato.
L’elettromiostimolazione muscolare consiste nel riprodurre attraverso impulsi elettrici quella contrazione muscolare che generalmente avviene mentre noi compiamo un determinato movimento.
I muscoli si contraggono grazie ad impulsi elettrici che derivano dal sistema nervoso centrale, lo strumento EMS ed il mio metodo EMS-Tone, produce la contrazione muscolare dall’esterno, ovvero sostituendo il lavoro del SNC (sistema nervoso centrale) in modo focalizzato, ad alta intensità ed al alta densità.
Durante una seduta verrano applicate determinate contrazioni involontarie totalmente passive e contrazioni passive alla quale però verrà aggiunta una contrazione attiva.
Stimolare le contrazioni muscolari elettricamente
L’elettromiostimolazione viene trasmessa tramite degli elettrodi che vengono applicati sulla cute, il trattamento è molto sicuro tanto che il principio di stimolare le contrazioni muscolari elettricamente viene largamente utilizzato anche per i trattamenti di riabilitazione.
Lo svolgimento delle sedute di EMS-Tone ha quindi molte varianti e tantissimi campi di applicazione, ha la possibilità di essere adattato e personalizzato da soggetto a soggetto e in base all’obiettivo che si vuole raggiungere.
La cosa imprescindibile che deve precedere qualsiasi percorso è una seduta di valutazione così da capire le condizioni fisiche del cliente, quali possono essere gli obiettivi da raggiungere e quale sia il giusto programma di allenamento.
Il mio macchinario ha più di 100 programmi specifici, quindi per decidere quale sia il più adatto al cliente devo assolutamente procedere con una valutazione molto precisa e capire nel dettaglio chi ho di fronte.
Ricorda che ognuno di noi è diverso e quindi ha bisogno di percorsi diversi.
Praticare l’allenamento EMS-Tone si traduce in un training svolto individualmente con me, è un tipo di attività che non può essere svolta in autonomia o senza un controllo fornito da una guida professionale; io ho il compito di monitorare l’andamento dell’allenamento, correggere e modificarlo in tempo reale .
Ovviamente i trattamenti che hanno un diretto effetto sul corpo hanno anche regole di base che vanno osservate scrupolosamente, è quindi necessario seguire tutti gli accorgimenti e consigli che ti darò durante una seduta.
EMS-Tone: innovativo ed efficace ma non per tutti
Le controindicazioni assolute sono:
- Gravidanza
- Utilizzo di pacemaker
- Epilessia
- Malattie tumorali in atto
Le controindicazioni invece da valutare soggetto per soggetto sono per patologie in stato avanzato quali:
- Gravi disturbi circolatori
- Tubercolosi
- Arteriosclerosi in stadio avanzato
- Diabete mellito
- Gravi malattie neurologiche (sclerosi multipla),
- Febbre, infezioni acute batteriche o virali.
Il consiglio inoltre è di non affrontare mai un tipo di allenamento di questo genere senza la supervisione e l’approvazione di un medico.
