Sovrallenamento: cos’è e come prevenirlo
Il sovrallenamento è il nemico numero uno di ogni atleta, come si fa a capire se si è in overtraining. Come tenere lontano uno dei peggiori nemici di chi pratica attività sportiva
Pilates: miti e convinzioni
Il Pilates. Un metodo d'allenamento fantastico che ha un sacco di benefici. In merito a Pilates però ci sono anche molte convinzioni errate che in questo articolo andrò a spiegare.
Pilates: esercizi per tonificare gambe e glutei
Il Pilates è noto per rinforzare gli addominali, non vorresti però degli esercizi molto efficace per tonificare e modellare le gambe ed i glutei. Questi esercizi li puoi eseguire anche a casa essendo esercizi a corpo libero
Pilates: le origini, i principi, le carattestiche
Joseph Hubertus Pilates è l'ideatore di questa disciplina. Cos'è Pilates? Quali sono i benefici del metodo Pilates e perché è così una disciplina così versatile? Pilates Sesto San Giovanni
Pilates a corpo libero o con i macchinari?
Il Pilates a corpo libero può essere più efficace del Pilates con i macchinari? Il Pilates refomer è veramente così versatile e utile a muscoli, postura ed articolazioni?
Allenamento a casa per glutei tonici
Allenamento a casa a corpo libero per tonificare e modellare gambe e glutei. Esercizi che puoi fare a casa. Glutei tonici e forti con una bellissima forma: un obiettivo facile da raggiungere con impegno e costanza
Il testosterone
Il testosterone ormone predominante nell'organismo maschile, ha azione sulla massa muscolare, sulla libido, sull'umore, sull'energia, sulla pelle
Evoluzione spirituale: agiamo con un approcio laico
Una volta eradicata la violenza in una persona, in sua presenza cessa ogni ostilità. Sadhana Pada, Patanjali
La finestra anabolica e la sintesi proteica
Cos'è la finestra anabolica? Come possiamo fare per ottimizzare questo periodo per indurre il massimo anabolismo e crescita muscolare?
Proteine ed allenamento
Le proteine sono essenziali per moltissimi processi biologici del nostro organismo. In ambito sportivo hanno effetto anabolico e non solo
